リンパエクササイズ

リンパエクササイズ

「リンパエクササイズ」とは、体全身の筋肉を伸ばして体内のリンパ液の流れをスムーズにし、マイナス5歳の健康体を目指すエクササイズです。リンパ液をバランス良く循環させることで、体内の老廃物の排出や、免疫力の向上が期待されます。通常のサーキットトレーニングと連動することで、さらに運動効果を高めることができます。

 

 

リンパエクササイズの効果

※効果には個人差があるため、すべての方に以下の効果が得られる訳ではありません。

 

老廃物が溜まりにくくなる!

筋肉が柔らかくなることで筋肉中の血液やリンパ液が流れやすくなり、セルライトや老廃物、むくみを取り除くことができます。

 

体脂肪燃焼効果が高くなる!

リンパ液の流れがスムーズになると代謝が良くなるので、脂肪の燃焼が高くなり、ダイエット効果が期待できます。

 

柔軟性が高くなる!

継続してリンパエクササイズを行うことで、身体の柔軟性があがります。柔軟性が高くなると筋肉の可動域が広がるため、ケガをしにくくなります。

 

肌にハリがでてくる!

血液やリンパ液の流れがよくなることで新陳代謝が活性化されて、ホルモンバランスが整えられるため、肌トラブルの改善が期待できます。

 

マイナス5歳の健康体へ!

リンパ液の流れが良くなると、肩や首のコリや頭痛、自律神経系などの不調の改善効果があります。また、代謝がよくなることで自然と若返りやダイエットの効果も得られます。

 

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